眠れなくなった、眠りが浅くなった、夜中に目が覚めてしまう・・・

特に、お正月などで生活が不規則になった後、睡眠の悩みが強くなる人が多いようです。

ちょっとした物音にも敏感になってしまう

『寝れない・・・寝なくてはいけない・・・』

思えば思うほど眠れなくなってしまう・・・

それが、またストレスとなり、異常なほど敏感になってしまう自分に気分が沈んだりもします。

几帳面、真面目、頑張り屋さんほど、そんな傾向を感じます。

負のスパイラルに陥ってしまう前に、環境を変えてみませんか？

自分が情けなく、心が折れそうになったとき、私がしたこと

とらわれる心を断ち切るために、自然のなかに出掛けました。

森林浴は、副交感神経を優位にします。

樹木の香り、葉の揺らぐ音、森林の空気は最高の癒しを与えてくれます。

森林でのリラックス効果は、日々の雑念を忘れさせてくれるほどです。

ときに日常から離れ、環境を変えることは非常に有効だと実感したひとりです。

自然のなかで2日間過ごすとナチュラルキラー細胞が４０％近く高まるといわれています。

その効果は、１ヶ月後であっても約１０％は継続できるといわれます。

自然のなかで人間の五感を働かすことで、生命エネルギーにスイッチが入り、自然治癒力を高めることが出来るのです。

寒い季節は、どうしても家の中にこもりがちです。

少しの時間でも、出掛けてみませんか？

日常から少し離れてみることで、何か見えてくるものもきっとあるはずです。

森林の空気をいっぱい吸って心を落ち着かせる

深い呼吸は酸素がしっかり入り、体はリラックスモードとなり脈がゆっくりとなります。

そして血管を拡張して血流を良くします。

呼吸法も大事ですが、気軽に心地よく感じる呼吸をすることが大切です。

とらわれない

これも、がんをなおす秘訣です。

がんを体験して学んだ　わたしのひとりごとブログ

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

本来の力を呼び起こす

自然治癒への道とはどんな道？　　https://www.qualitypro.jp/

※このブログは私の感じたこと・ひとりごとであり、指導、強制、診断をするものではございません。療法につきましてはご自身の責任でご判断ください。

※ブログ内に出てくる食品について･･･あくまでも食品であり、病気をなおすものではございません。疾患がおありの方は医師等にご相談ください。