体の冷えは万病のもとです。

３５℃台は最もガン細胞が増殖しやすい体温です。

３４℃、３３℃になると生命の危機ともいえます。

免疫力が働く理想の体温は、３６．５℃～３７℃です。

私たちの体温は、１日のうちでも時間帯によって差があります。

最も体温が低くなる時間は、午前３時～５時ごろ

人間は寝ているとき、体温が約１℃、差が大きな人は１．５℃下がります。

喘息がある人には、最もつらい時間帯ですね。

そして、夕方に向け、体温は上昇していきます。

子どもの発熱もお昼寝から起きたころや、夜にかけてが多いですね。

昼間の体温が３６．５℃の人でも寝ているときは、ガン細胞が最も活発になる３５度台になっていることは不思議ではありません。

ですが、体温が１℃下がると、免疫力は３５％落ちると言われていますので、睡眠中も体温を下げないよう工夫することは必要です。

特に内臓の冷えは要注意です。

寝るときも締めつけのない腹巻でお腹を温めるとよいでしょう。

自然塩をいれた湯舟で２０分から３０分の半身浴をするなど体温を下げない工夫をすることも大事ですね。

ぬるめの半身浴は、副交感神経を働かせてくれます。

ストレスの多い人は特におススメです。

がんを体験して学んだ　わたしのひとりごとブログ

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

本来の力を呼び起こす

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