わたしのひとりごとブログ･･･

2020.11.23

一日ひとかけらのニンニク

気温の低下に伴い、菌やウイルスが体内に侵入してきやすくなっています。

毎日摂りたいのがニンニクです。

ニンニクは中国では抗菌剤として使われ、抗菌作用の強さは数々の研究で報告されています。

なかでもニンニクに含まれるアリシンという匂いの成分は、抗真菌作用を持つことがわかっています。

カンジタ膣炎に悩まされた経験、ありませんか？

お話を聞いていると、子宮がん、卵巣がんの共通点でもあります。

カンジタ症を繰り返す人にとって、真菌予防が重要です。

いくら薬で退治しても、また薬に勝つ菌が登場します。

つまり耐性ができ、治しても治してもまた発症するようになるということです。

その度に免疫力は低下し、さらに菌が増殖しやすくなります。

カンジタ症を繰り返す人にとって、抗真菌作用がある食べ物は有り難い存在ですね。

さらに抗菌力のある健康食品を摂ることをおススメです。

また、ニンニクはフィトケミカル（抗酸化物質）がとても豊富です。

アメリカの国立がん研究所では、疫学調査で植物性食品が、がん細胞を抑制する効果があり、そのなかでもニンニクが最も効果が高い食品と位置づけています。

ニンニクに含まれる抗酸化物質は、活性酸素による遺伝子の損傷を防いだり、がん細胞をアポトーシスに導くなどの作用があります。

さらには、免疫細胞（リンパ球）の働きを活性化することも明らかになっています。

1日ひとかけらのニンニクを食べたいですね。

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

本来の力を呼び起こす

※このブログは私の感じたこと・ひとりごとであり、指導、強制、診断をするものではございません。療法につきましてはご自身の責任でご判断ください。

※ブログ内に出てくる食品について･･･あくまでも食品であり、病気をなおすものではございません。疾患がおありの方は医師等にご相談ください。