わたしのひとりごとブログ･･･

2022.12.08

ごまのパワー

細胞の酸化からがんは発生します

がん予防のためにも、日頃の生活から体の酸化を防いだり、酸化した体を元に戻す食生活をするには、手軽で身近なものを活用したいですね。

代表的なのが　『ごま』

豊富な種類のお料理に使われているごま

そのごまをもっと意識的に使う必要があります。

活性酸素を除去するパワーがあるゴマリグナンが『ごま』には含まれています。

ということは、活性酸素によって起きる体の酸化を、ごまの抗酸化力が抑えてくれるのです。

ビタミンＣやカテキンなどは水溶性抗酸化物質で血液中の活性酸素を除去してくれます。

ごまのゴマリグナンは、肝臓に届いてから、はじめて抗酸化作用を発揮してくれます

血液中ではないのです。

すごいと思いませんか！！

抗酸化物質は肝臓で働いてくれることで、様々な面で強力なパワーを発揮します。

肝機能が向上は肌細胞の代謝を促進させます。

結果、ごまは美容にもとても良いと言われています。

お手軽で使いやすい　『ごま』

ごまの硬い外皮をすると、体に消化・吸収がされやすくなります。

このひと手間が大切です。

毎日の食材に、たっぷりとごまをかけて頂きましょう。

すりごまと、はちみつを混合わせると、効果的です。

ごまのパワー　　おすすめです。

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

本来の力を呼び起こす

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