運動は苦手という人でも出来るのがウォーキングですね

有酸素運動としてもウォーキングや、水中歩行はおススメです。

全身を使い、リズミカルな呼吸で、筋肉に酸素を送りながらするのが有酸素運動です。

軽過ぎず、激しすぎない運動

つまり気持ちよいと感じる運動が適した運動です。

歩くのであれば、いつもの1.5倍くらいのスピードが目安です。

感覚としては、少し汗ばむくらいですね

1日30分から1時間　歩くだけでも生活習慣病の予防や改善に大きく役立ちます

運動が苦手な人も、歩くことなら出来ますね

がんを体験して学んだ　わたしのひとりごとブログ

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

本来の力を呼び起こす

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