手足が温かく感じることと、手足のほてりは違います。

手のひらが赤い人、体温が低いのに手足がほてる人、それは、体の熱が手足を通して外に逃げています。

からだが冷えていませんか？

生理不順・痔・下肢静脈瘤（血管のぼこぼこ）や浮腫みがある人は、からだが冷えている傾向があります。

下半身が冷えていませんか？

冷えから体温低下が起きると➡臓器の働きが悪くなり➡細胞、すべての代謝が悪くなります。

そして静脈の小さな毛細血管の流れが滞ります。

そして、その影響でさまざまな症状が起きてきます。

神経痛や肩凝り、頭痛、動悸など・・・

とくに女性に多いのです。

その原因は、運動不足が多いと言われています。

とくの足腰の運動不足です。

運動をして、足が温まると血流が上がります。

足は心臓から距離があるため、血液を送るために、ポンプの働きをふくらはぎがしてくれています。

足の筋肉が衰えると➡ポンプの機能が低下し➡血液が隅々まで運ばれなくなりますので、ポンプ役の下半身の筋肉を鍛えることが大切です。

筋肉が鍛えられると➡血流も良くなり体温➡上がっていきます。

血流がよくなれば➡体の毒素は下半身に移動➡体の外へ排出されやすくなります。

歩いたり、階段を上り下りしたり、また椅子座ったままでも足を持ち上げ上下させる運動など、自分の体調や環境に合わせ、考えてしてみると良いですね。

とくにがんの人は➡体温が低く➡血流も悪く➡浄化機能が衰えがちです。

運動±湯舟のなかでふくらはぎをマッサージするなども良いでしょう。

この冷えを見逃してしまうと➡がん以外にも心筋梗塞や脳梗塞など➡一瞬で命を奪うようなことにも・・・

気付いたら改善していきたいものです

私は運動をする前もしくは、入浴前にプロポリスを飲んでいます。

がんを体験して学んだ　わたしのひとりごとブログ

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

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