ストレスを感じると肩に力が入り、コリが出来ます。

ストレスが長引き、交感神経が緊張状態になると筋肉も疲れてしまい、慢性筋肉疲労になります。

運動に関係なく起きている筋肉疲労

筋肉疲労は、全身の冷えを招いています。

筋肉が炎症を起こしてしまうと痛みや重さを感じ、熱をもつこともあります。

この反応は、改善のための通り道ですが、つらい痛みや熱のため、つい消炎鎮痛剤などで反応を止めてしまいたくなります。

しかし、消炎鎮痛剤は体温を下げ、血流を滞らせてしまい、また筋肉疲労が起きやすい状況をつくってしまうのです。

そうならないために、自分で動かす

無理のない範囲で、体を動かし筋肉をほぐしていきます。

がんになって悩み、落ち込んでいると、体が凝り固まってしまいます。

凝り固まると慢性筋肉疲労となり、がんがなおりにくい体になってしまいます。

ストレスは筋肉にまで影響を与えているということですね。

ストレスを感じたら、体操

誰もが知っているラジオ体操ですが、実は理にかなった素晴らしい体操です。

心と体をほぐしてあげましょう。

ついつい丸まってしまいます。

朝起きたとき、体が痛くないですか？

寝ている間にも体は丸まり、凝り固まっています。

朝起きたら、背伸びをしたり、腕を水平に外に向けぐっと伸ばしたり、全身を伸ばして滞った血流を流してあげましょう。

ごろごろしていると筋肉が凝り固まります。

座ってテレビを見ていると猫背姿勢になってしまいます。

数時間に1回は、スチレッチをしたり、背中を反らしたりして、姿勢を調整しましょう。

猫背は内臓を圧迫し、血流を悪くします。

背筋を伸ばし、よい姿勢を意識すること

これだけでも背筋は鍛えられます。

時間があれば、体を伸ばす

時間がなくても、座ったままでもいいので伸ばすことです。

血液が流れやすくすることです。

病気は血液の滞りから起きます。

体を伸ばして、冷え性を改善してみませんか？？

がんを体験して学んだ　わたしのひとりごとブログ

今日もありがとうございました。　　塚本みづほ拝

本来の力を呼び起こす

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