月: 2020年4月

昔の日本人と現代の日本人の生活環境には大きな違いがあります。

体力も体温も大きく違ってきています。

そのなかでも特に変わったのは食事です。

食卓の欧米化が進んこともあり、腸内細菌が変化しています。

自然と共に暮らしていた昔の日本は、日常のなかでさまざまな菌に触れることで、高い免疫を維持していました。

食事の内容も、自然恵みと菌を活用した、味噌、漬物など発酵食品中心の生活だったのです。

野菜の栄養価も、農薬や除草剤、化学肥料などを使わなかった昔は、今とは比べものになりません。

少しの野菜で高い栄養が摂れていたのです。

だから、昔は粗食であっても、腸内環境がよく免疫が高かったのです。

今ではどうでしょう。

発酵食品といえば、ヨーグルトやチーズへと変化してきています。

そして、農薬、化学肥料、添加物、人工甘味料などがたくさん使われています。

これらによって、腸内細菌が死滅してしまい、昔にくらべ腸内環境は悪くなっています。

腸内細菌が異常になったり、死滅してしまうと病気を引き起こしてしまいます。

これはとても怖いことです。

免疫の７割は腸にあります。

ガンになったらまず、食事を振り返ってみる

昔ながらの日本食を大切にして腸内環境を整え、免疫を高めていきたいですね。

自分の大切な人生のために
がん三大療法だけに頼らない生き方

年間相談数：約555件
過去のセミナー実績：90回

自らのがん経験や、がんをなおした人たちの生き方を綴った

女性社長　塚本みづほのひとりごとブログ

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☎0849251271　（広島県福山市）

（このブログは私個人の意見であり、また一般論です。指導、強制、診断をするものではございません。療法につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）

眠れなくなった、眠りが浅くなった・・・

ガンになると、不安からくるストレスで睡眠の質が落ちてしまいがちです。

雨が降るだけで、憂鬱な気分になったりもします。

ちょっとした変化でも大きなストレスとなってしまいます。

特に耳から入る音はかなりの刺激を与えています。

不快な雑音はもちろん、人の発する言葉にも異常なほど敏感になり、気分が沈んだりします。

それらが苦痛となり、人と接することを避けてしまい、家にこもった生活になる傾向があります。

そんな時は、自然のなかに出掛けてみませんか？

森林浴は、副交感神経を優位にし、樹木の香り、葉の揺らぐ音、森林の空気は最高の癒しを与えてくれます。

森林でのリラックス効果は、日々の雑念を忘れさせてくれるほどです。

時に環境を変えることは非常に有効なのです。

自然のなかで2日間過ごすとナチュラルキラー細胞が４０％近く高まるといわれています。

日々の生活に戻れば意味がないと思われるかもしれませんが、実は、１ヶ月後でも約１０％の効果が継続できるといわれています。

つまり、自然の音や色、森林の空気は、癒されるだけでなく生命エネルギーにスイッチを入れてくれるのです。

自然のなかで、しっかりと人間の五感を働かすことで自然治癒力を高めていきます。

野生動物を見習わないといけないということですね。

自然がいっぱいだった時代は、人間もガンなどの心配もなかったはず・・・

人間は、不自然な生き方、環境がらガンをつくってしまったのです。

時には森林浴に出掛け、緑を見て、自然界の音を聴いて、森林の空気を吸って心を落ち着かせる

心も体も心地よく感じることが、ガンなおしの秘訣です。

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仏教用語のなかにある「三業」

身・口・意の三つで起こす「業｣（ごう）のこと

身業（しんごう） 身体上に現れるすべての動作

口業（くごう） 　 口の作業、言語・言葉

意業（いごう） 意識・心の中の思い

言葉が心を動かし、身体上の現実に表します。

つまり言葉は生きてるということです。

発する言葉を大切にしないといけませんね。

しんどい、つらい、不安の言葉は、その現実を引き寄せます。

マイナスの言葉は、マイナスになる行動を起こさせ、マイナスの現実をつくります。

なおらない、調子が悪いと発すれば、なおらない、調子が悪くなる行動を起こし、なおらない、調子が悪い現実をつくります。

すべては、自分がつくっているのです。

不運も自ら引き寄せています。

生きている言葉は、力があります。

だから、善い言葉、気持ちよい言葉は、善い人生を引き寄せます。

嬉しい、有り難い、大丈夫の言葉は、その現実をつくります。

明るい言葉は明るい方向に、前向きな言葉は前を向いた生き方に導きます。

「ありがとう」　は善い言葉、ポジティブ感情の最高峰

迷ったとき、苦しいとき、不安なとき

良くなりたい気持ちがあるなら　「ありがとう」　を言葉にして繰り返してみる

明るく、前向きにいきましょう。

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納豆、オクラ、アロエ、山芋、ウナギ、ナマコ、カキ、魚の目の周りなど、ネバネバ系のものを食べていますか？

これらはムコ多糖類をいいます。

ムコは、ネバネバ「粘液性」という意味

多糖類とは、単糖類が10個以上結合したもの、グリコーゲン、セルロース、デキストリン、デンプンなどです。

ネバネバ系のムコ多糖類は、生体の運動を円滑にさせ，また細胞や組織の表面をなめらかにおおって保護し、また様々な有用性があるとされています。

体の細胞の周りで、水分をしっかりと蓄えて、この水分を通じて、細胞に栄養を運んだり、不要となった老廃物を排出してくれます。

循環と代謝を促す効果で、免疫力を高めてくれます。

また、骨の形成や血糖値の調整にも有用だと言われています。

私たちの唾液や血液などの体液は、滑りがあり、これはムコ多糖が含まれているからです。

しかし、年齢と共にムコ多糖は減少し、水分量が減ることで様々な体の不調が起きてきます。

ネバネバ系の食べ物を食べて、水分を蓄え、循環と代謝が促し免疫を高めたいですね

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