体温と筋肉、塩分の関係は・・・

低体温の人はがんになりやすい

それは免疫力が低下しているからです。

体温が1度下がると免疫力は30%下がる、といわれるくらい体温は免疫機能と深く関わっています。

体温が下がると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になります。

すると白血球内のリンパ球が減少し、免疫力が低下してしまいます。

体温が上がると副交感神経が優位になり、リンパ球が増え免疫力もあがります。

女性に多い低体温ですが、最近では男性の低体温も増えてきました。

低体温になる理由はさまざまですが、一番多いのは筋肉の不足です。

私たちの体の熱は、筋肉で作られ、その筋肉は主に下半身に集中しています。

その割合は7割以上にものぼり、最も大きい筋肉は太ももの大腿四頭筋となっています。

この下半身の筋肉を鍛えることで、効率よく体温を上げていくことが出来るのです。

男性より女性の方が低体温や冷え性が多いのは、筋肉量が少ないということからですね。

筋肉量と基礎代謝量は正比例の関係にあります。

体温が高いと代謝がよく、体温が低いと代謝が悪くなります。

外から体を温めることも有効ですが、筋肉をきたえ代謝を高め、内側から体温を上げていくことが最も大切です。

そしてこの筋肉を動かすには、体内に塩分が必要です。

どんなに良い筋肉があっても、塩分不足では筋肉は活躍できません。

適度な塩分を摂ることが大切ですね。

自然塩をおススメします。

そして毎日の積み重ねが大事です。

椅子に座っている時であっても筋肉を鍛える

膝を真っ直ぐのばし足先を太ももの高さまで持ち上げ、そのまま20秒間止める

足の指をグーパーして常に動かすなど、こつこつ続けることで筋肉は鍛えられます。

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投稿者: がん三大療法(抗がん剤・放射線・手術)だけに頼らない

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